Sauna – „palisz kalorie i chudniesz”?

Sauna jest powszechnie stosowana przez sportowców, osoby z nadwagą – często ludzi wierzących w jej szczególne właściwości zdrowotne. Niestety, mało który użytkownik sauny jest na tyle dociekliwy, bo dowiedzieć się jak faktycznie oddziałuje ona na organizm. W Internecie krąży bardzo dużo nieprawdziwych informacji, powielanych bez zastanowienia. Istnieją sugestie, że „sauna spala dużo kalorii” i „pomaga schudnąć”? Jak wyglądają fakty? MIT…

Więcej

Sauna w służbie regeneracji biegacza

Archeolodzy, pierwszych śladów budynków, które dziś nazywamy saunami, doszukują się aż dwa tysiące lat temu. Z czasem z zimowego schronienia zmieniły one swoją funkcję, gdy zauważono ich pozytywne oddziaływanie na zdrowie. Wówczas sauny zaczęły zdobywać coraz więcej zwolenników. Dzisiaj zalewają nas oferty zachęcające do korzystania z ich dobrodziejstw, wypada więc zapytać: jakie korzyści i wady może biegaczowi przynieść przebywanie w…

Więcej

Jak to działa

Finowie zazwyczaj korzystają z sauny raz, czasami 2 razy w tygodniu. W treningu sportowca może być ona stosowana z taką samą częstotliwością (najlepiej zamiast popołudniowego treningu). Pamiętać należy, że niektórzy zawodnicy źle znoszą przegrzanie w saunie i w związku z tym zabieg ten nie może być obowiązkowy dla wszystkich. Inne przeciwwskazania do stosowania sauny zestawiono w tabeli 6. Po wyczerpujących wysiłkach…

Więcej

Kiedy sauna szkodzi?

Kiedy sauna szkodzi? Kto nie powinien korzystać z sauny? Przeciwwskazania do korzystania z sauny Autor: Monika Majewska   Kiedy sauna szkodzi zdrowiu? Na przykład kiedy zmagamy się z przeziębieniem, któremu towarzyszy podwyższona temperatura. W takiej sytuacji inhalacje w saunie nie poprawią stanu naszego zdrowia – wręcz przeciwnie, mogą tylko zaostrzyć stan chorobowy. Jednak na dużą wilgotność powietrza i wysokie temperatury…

Więcej

Przeciwwskazania do korzystania z sauny

Przeciwwskazania do korzystania z sauny choroby skóry (szczególnie o przebiegu ropnym, z owrzodzeniami) cera naczynkowa miesiączka (po konsultacji z lekarzem) ciąża cukrzyca nadczynność tarczycy ostre stany reumatyczne infekcje górnych dróg oddechowych: przeziębienie, grypa, ostry stan astmatyczny gorączka niewydolność układu krążenia, miażdżycowe stwardnienie tętnic, zakrzepowo-zatorowe zapalenie tętnic, nadciśnienie tętnicze i inne choroby związane z układem krążenia (w tym hemofilia i inne…

Więcej

Krioterapia

Od dawna wiadomo, że oddziaływanie na organizm człowieka inną temperaturą niż ta, w której żyje na co dzień, może być szkodliwe lub lecznicze. Ciepło może parzyć lub leczyć. Rozgrzewanie tkanek w odpowiedni sposób, to metoda usuwania wielu dolegliwości, a także zmian i defektów estetycznych. Zimno może uszkadzać nasze ciało lub przeciwnie, pomagać mu w zachowaniu lub odzyskaniu zdrowia. Wszystko zależy…

Więcej

Sauna, a zdrowie

Sauna, a zdrowie Sauna, to bardzo stary wynalazek Finów. Na początku, chodziło po prostu o to, by umyć się i ogrzać. Z biegiem czasu, saunę zaczęto traktować, jak pewnego rodzaju rytuał. Dziś, całe rodziny chodzą do sauny. Finowie właściwie nie muszą korzystać z saun publicznych, mają je bowiem w swoich gospodarstwach domowych. O wpływie sauny na zdrowie człowieka, mówi się…

Więcej

Sauna a nadciśnienie

Powszechnie wiadomo, że sauna jest korzystna dla zdrowia. Wszyscy zgodnym chórem mówią, że sauna poprawia samopoczucie, hartuje ciało i relaksuje. Ponadto, kąpiele w saunach korzystnie działają na skórę. Gorące powietrze i para, wygładzają ją, spulchniają, nadają elastyczność i pozwalają na lepsze wchłanianie kremów i innych preparatów pielęgnujących. Sauna oczyszcza z toksyn nie tylko skórę, ale cały organizm.Działania poszczególnych rodzajów saun,…

Więcej

Sauna, jak korzystać

Co daje sauna. Wizyty w saunie niosą ze sobą wiele korzyści dla zdrowia. Aby tak jednak było i by pobyt w wilgotnym i nagrzanym pomieszczeniu nie skończył się pogorszeniem samopoczucia, trzeba przestrzegać kilku podstawowych zasad. Z sauną nie ma żartów. Jest to bowiem pomieszczenie, w którym panują specyficzne warunki klimatyczne. Można powiedzieć, że warunki te są ekstremalne. We wnętrzu sauny jest…

Więcej

Sauna na przeziębienie

Sauny, to niewielkie pomieszczenia, w których panuje wysoka temperatura. Ciepło może być generowane przez piec na drewno, piec elektryczny lub promienniki ciepła. W Finlandii, skąd pochodzą sauny, wykorzystuje się piece opalane drewnem. W ojczyźnie saun, znajdują się one w każdym gospodarstwie domowym i korzysta się z nich od dziecka. U nas, najwięcej saun, wykorzystuje ciepło wytwarzane przez prąd elektryczny. Ciepło jest…

Więcej